Quando nossa mente está pacífica, ficamos felizes o tempo todo, mesmo que nossas condições exteriores sejam pobres, mas quando nossa mente não está em paz, não ficamos felizes, mesmo que nossas condições exteriores sejam as melhores. Sabemos isso por experiência própria. O método para tornar nossa mente tranquila é treinando meditação. Este livro explica uma meditação respiratória simples, adequada para todas as idades, e apresenta brevemente tipos de meditação mais avançados.